Manfaat Infused Water Lemon Untuk Diet dan Kesehatan

Tren kesehatan Infused Water termasuk cukup populer di Indonesia. Bagi Anda yang ingin tubuh tetap fit dalam menjalankan aktivitas walaupun sangat padan, maka Anda direkomendasikan untuk mencoba Infused Water Lemon.

Infused Water biasanya terbuat dari potongan buah-buahan yang direndam di dalam air. Adapun buah-buahan yang digunakan biasanya buah yang memiliki tekstur daging yang tidak mudah hancur seperti lemon, pisang, semangka, mangga, pepaya, alpukat dan masih banyak lagi. Infused Water bisa dibilang merupakan minuman seha, akan tetapi apakah manfaatnya benar-benar bekerja pada tubuh kita? Berikut ini kami akan bagikan informasi mengenai Infused Water dari lemon, beserta manfaatnya.

Beberapa Kandungan Pada Buah Lemon.

Manfaat Infused Water lemon tentunya tidak terlepas dari kandungan buah lemon tersebut. Berikut ini keterangan nutrisi kandungan lemon segar, mentah, tanpa kulit.

Nilai Nutrisi Lemon per 100 g

Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA

Energi 29 Kcal 1,5%

Karbohidrat 9,32 g 7%

Protein 1,10 g 2%

Lemak total 0,30 g 1%

Kolesterol 0 mg 0%

Serat makanan 2,80 g 7%

Vitamin

Folat 11 mcg 3%

Niasin 0.100 mg 1%

Asam pantotenat 0.190 mg 4%

Piridoksin 0,080 mg 6%

Riboflavin 0,020 mg 1,5%

Thiamin 0,040 mg 3,5%

Vitamin C 53 mg 88%

Vitamin A 22 IU 1%

Vitamin E 0,15 mg 1%

Vitamin K 0 mcg 0%

Elektrolit

Sodium 2 mg 0%

Kalium 138 mg 3%

Mineral

Kalsium 26 mg 3%

Tembaga 37 mcg 4%

Besi 0,60 mg 7,5%

Magnesium 8 mg 2%

Mangan 0,030 mg 1%

Seng 0,06 mg 0,5%

Phyto-nutrisi

Carotene-ß 3 mcg -

Karoten-? 1 mcg -

Crypto-xanthin-ß 20 mcg -

Lutein-zeaxanthin 11 mcg -

Likopen 0 mcg

- Sumber: Basis data gizi nasional USDA (United States Department of Agriculture).

Tips Membuat Infused Water Dari Lemon.

Infused water lemon merupakan minuman segar yang siap menemani Anda kapanpun dan dimanapun. Infused water lemon duga berfungsi sebagai air detoks alami yang kaya manfaat, tidak hanya rasanya yang enak dan menyegarkan, namun infused water lemon merupakan kombinasi hebat untuk menurunkan berat badan.

Infused water lemon memiliki kandungan nol kalori jadi sangat layak dijadikan sebagai minuman sehari-hari. Semakin banyak Anda menambahkan bahan ke dalam infused water lemon, maka semakin banyak pula manfaatnya. Namun ingat, jangan pernah mencampur infused water lemon dengan gula, sebab kandungan manfaatnya bisa hilang. Kami menyarankan bahan campuran infused water lemon dengan stroberi, mentimun, mint, daun kemangi dan lainnya sesuai selera.

Manfaat Infused Water Lemon Untuk Kesehatan Menyeluruh.

• Membantu Menurunkan Berat Badan.

Infused water lemon bisa diminum bagi mereka yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal dan lebih sehat dengan cara menurunkan berat badan berlebih. Jika Anda minta saran dari para ahli kesehatan, mereka biasanya akan menyarankan untuk minum lebih banyak air untuk mendukung niat Anda itu. Infused water lemon bisa dibilang merupakan pilihan yang sempurna, karena tidak hanya rasanya yang enak dan segar tapi tujuan menurunkan berat badan dapat tercapai. Saat Anda punya keinginan untuk makan, minumlah infused water lemon maka keinginan untuk makan lagi akan segera hilang. Waktu yang tepat meminum infused water lemon yaitu di pagi hari dan ketika sebelum tidur agar proses penurunan berat badan lebih efektif.

• Membantu Proses Pencernaan Lebih Lancar dan Sehat.

Manfaat infused water lemon kedua yaitu membantu melancarkan percernaan dalam tubuh. Infused water lemon membuat tubuh Anda mendapatkan asupan cairan yang cukup sehingga proses pencernaan menjadi mudah dan lancar. Jika Anda mengalami masalah pencernaan tak ada salahnya memilih minuman ini sebagai alternatif pengobatan alami dibandingkan obat-obatan di apotik.

• Sumber Vitamin C Tinggi.

Manfaat infused water lemon ketiga adalah minuman ini diketahui sebagai sumber vitamin C yang berlimpah sehingga cukup berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Anda juga akan merasakan manfaatnya secara alami dalam memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda, serta membantu juga dalam menghasilkan collagen dalam jumlah besar (protein penting dalam tubuh manusia). Kolagen sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tulang, gigi dan pembuluh darah. Vitamin C baik untuk orang-orang yang memiliki kadar zat besi rendah karena meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.

• Membantu Detoksifikasi Tubuh Dalam Menghilangkan Racun.

Manfaat infused water lemon juga berkaitan dengan proses detoksifikasi atau pembuangan racun yang berbahaya dari dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini akan membantu kinerja liver atau hati dan ginjal dan sistem pencernaan lain dalam membuang kotoran. Kandungan asam sitrat yang dimiliki lemon membantu memaksimalkan enzim yang dapat menstimulasi kerja hati.

• Meningkatkan Energi.

Manfaat infused water lemon  selanjutnya yang Anda dapatkan adalah Anda akan memproleh energi lebih banyak. Jika Anda termasuk orang yang cepat merasa lelah atau selalu merasa lemas seharian, cobalah minum infused water lemon untuk mengambalikan energi dan memperbaiki mood Anda. Infused water selain lemon yaitu stroberi juga bisa Anda jadikan pilihan kedua kalau menginginkan manfaat yang sama.

• Membuat Kulit Lebih Sehat.

Manfaat infused water lemon juga berhubungan dengan kulit. Dalam infused water lemon yang rajin Anda konsumsi memiliki kandungan anti oksidan alami yang membantu melawan penuaan dan mengurangi bintik-bintik di kulit. Tidak hanya bermanfaat lewat dalam, infused water lemon juga bisa di aplikasikan lewat luar tubuh yaitu dengan cara mengoleskannya langsung ke kulit atau bekas luka Anda.

• Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal.

Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu menjaga kesehatan organ ginjal. Ginjal sangat penting dalam mengatur jumlah cairan dalam tubuh agar tetap dalam batas yang diperlukan, mengatur tekanan darah dan mengeluarkan kotoran dari tubuh. Jika Anda terdeteksi mempunyai batu ginjal, ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik. Batu ginjal pada umumnya terbentuk jika bekas kotoran dari kalsium oksalat dan asam urat yang mengkristal. Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon mencegah kristalisasi ini, memungkinkan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi dan mencegah terbentuknya batu ginjal.

• Mengatur Kadar pH.

Manfaat infused water lemon juga berhubungan dengan kadar pH (tingkat keasaman) dalam tubuh kita. Faktanya, setiap sel tubuh kita terdiri dari air sehingga menjaga kadar ph sangatlah penting. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mempertahankan pH dalam jumlah yang ideal. Oleh karena itu, akan membantu mencegah terjadinya penambahan berat badan, penyakit jantung dan penyakit yang berhubungan dengan masalah jantung lainnya.

• Memerangi Kanker.

Dilansir dari "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" menunjukkan jika makanan yang kaya akan lemon mampu mencegah dan mengurangi berat badan serta penambahan lemak. Penelitian difokuskan pada polifenol lemon, yaitu sejenis antioksidan yang ditemukan pada lemon. Selain memperlambat penambahan berat badan, peningkatan asupan lemon juga membantu memperbaiki pengendalian glukosa dalam darah dan fungsi insulin. Penelitian lain menemukan jika ekstrak kulit jeruk mampu menurunkan dan mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat). Kolesterol termasuk ke dalam radikal bebas yang dapat meningkatkan risiko peradangan dan risiko kanker.

Sebenarnya manfaat infused water tidak jauh berbeda dengan manfaat yang kita dapatkan dari mengonsumsi buahnya secara langsung. Namun dalam hal ini kita tidak mengonsumsi serat yang terkandung dalam buah tersebut, sehingga manfaat serat tidak kita dapatkan.

Demikianlah selengkapnya mengenai Manfaat Infused Water Lemon Untuk Diet dan Kesehatan. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda. Salam sehat :)

Posted by Harga De Lemon.