Mengetahui Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Mengetahui Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari,- Saat suhu udara dingin, dengan minum air hangat yang dicampur perasan jeruk lemon akan membantu tubuh menjadi terasa hangat. Namun manfaat air lemon tidak hanya menghangatkan tubuh saja. Ada beragam manfaat dari minum air lemon hangat untuk tubuh terutama jika dikonsumsi saat pagi hari. Buah lemon mempunyai warna kuning cerah yang tinggi kandungan Vitamin C. Kurang lebih 64 persen dari asupan vitamin C bisa didapatkan dengan mengonsumsi 100 gram. Lemon juga memiliki kandungan banyak bahan kimia alami seperti phytochemical seperti polifenol dan terpene yang baik untuk tubuh.

Sangat jarang orang-orang mengkonsumsi buah lemon secara utuh karena rasanya yang asam atau terlalu kecut. Buah lemon lebih sering digunakan hanya dalam jumlah kecul, ataupun dikombinasikan dengan bumbu dan rempah-rempah untuk dijadikan pie lemon, bolu lemon, atau penghilang bau amis masakan. Tidak jarang, lemon diperas untuk diambil airnya dan dicampur dengan air hangat sebagai obat alami untuk meredakan batuk.

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Salah seorang dokter menyarankan agar minum air lemon hangat di pagi hari. Yaitu, cukup peras seperempat atau setengah lemon dan campurkan dengan segelas air hangat. Menurut dokter tersebut, air hangat lebih efisien diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan air dingin. Akan tetapi, minum air lemon dingin di siang, sore, atau malam hari juga diperbolehkan. Dengan minum air lemon tidak hanya membuat kita terhidrasi, tapi juga membantu menghilangkan keinginan untuk minum air soda atau minuman manis lainnya.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat air lemon hangat yang bisa kita rasakan, diantaranya :

• Menyegarkan napas.

Minumlah segelas air lemon hangat di pagi hari dan setelah makan. Lemon diduga dapat membantu merangsang air liur pencegah mulut kering dan bau mulut akibat pertumbuhan bakteri berlebih.

• Membantu pencernaan.

Minum air lemon hangat di pagi hari saat baru bangun diduga dapat membantu gerak sistem pencernaan. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam pada lemon mampu membantu sistem pencernaan mencerna makanan dengan mudah dan mencegah penumpukan racun.

• Sumber Vitamin C.

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, buah-buahan sejenis jeruk-jerukan termasuk lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin termasuk merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak. Vitamin C bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, menurunkan tekanan darah. Walau hasil penelitian tidak semuanya mendukung, diduga vitamin C dapat membantu mencegah atau membatasi lamanya pilek pada sebagian orang.

• Mencegah batu ginjal.

Asam sitrat pada lemon dapat membantu mencegah batu ginjal yang yang terbentuk dari kalsium. Dengan minum air lemon diduga dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak asam sitrat dan air yang dibutuhkan untuk mencegah pembentukan batu ginjal tersebut.

• Mengurangi kerutan.

Vitamin C dalam lemon diduga dapat membantu mengurangi kerutan kulit. Bahkan berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi lebih banyak vitamin C mampu mengurangi risiko kulit keriput dan kering.

• Menaikkan jumlah kalium (potassium).

Tanpa mineral kalium, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Kalium atau potassium sangat dibutuhkan untuk komunikasi saraf-otot, mengangkut nutrisi dan limbah, dan melawan efek garam pada tekanan darah.

• Lambung.

Dalam penelitian menunjukkan jika asam askorbat pada lemon diduga membantu melindungi lambung dari kanker, tukak lambung, dan kerusakan lainnya.

Akan tetapi, manfaat air lemon hangat memang sudah tidak diragukan lagi. Namun dibalik itu semua, ada potensi efek samping yang harus diperhatikan. Pertama, lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Kedua, beberapa orang, asam sitrat pada lemon dapat merangsang nyeri ulu hati atau heartburn. Pada kasus pertama, disarankan segera minum air lemon hangat menggunakan sedotan dan berkumur setelahnya. Sedangkan jika mengalami kasus kedua, dianjurkan untuk menghindari air lemon.

Semoga artikel diatas bermanfaat, salam sehat.

Posted by Harga De Lemon.