Tips Membuat Minuman Sehat Dari Lemon Dan Madu

Anda mungkin pernah mendengar atau mengetahui tentang tren tentang #honeylemonshot di instagram beberapa tahun lalu yang populer setelah salah satu seleghram beauty blogger yang kerap menggunakan  hashtag ini ketika mengunggah foto lemon dan madu.

Memang tidak dapat dipungkiri bahwa campuran kedua bahan tersebut yakni lemon dan madu mempunyai  banyak manfaat, salah satunya sebagai penguat sistem imun tubuh.

Mengenal Manfaat Membuat Minuman Sehat Dari Lemon Dan Madu.

• Membantu menurunkan berat badan. 

Siapa yang tidak tergiur dengan manfaat pertama yang satu ini. Meminum air lemon dan madu di pada pagi hari dipercaya dapat menghancurkan lemak. Walaupun begitu, jangan hanya mengkonsumsi lemon dan madu saja, harus tetap dibarengi dengan pola makan yang lebih sehat.

• Mencegah infeksi saluran kencing. 

Hal ini disebabkan oleh karena madu yang mempunyai fungsi sebagai antibakteri dan bisa membunuh kuman penyebab infeksi. Ramuan lemon dengan madu sama-sama bermanfaat dalam membantu membersihkan saluran kencing.

• Membersihkan saluran pencernaan. 

Lemon dengan madu, keduanya berfungsi sebagai alat detox karena madu memiliki fungsi antibakteri. Manfaat lainnya adalah membuat tubuh tidak mudah sakit. Lemon dan madu dipercaya dapat membuat tubuh lebih segar karena dapat meningkatkan imunitas tubuh.

• Membersihkan hati dari racun. 

Saat kita minum beragam jenis obat-obatan dan alkohol, hati akan bekerja lebih cepat dan akan merusak fungsinya secara bertahap. Hati perlu dibersihkan untuk mencegah dari penyakit yang dapat merusak hati. Dengan meminum campuran lemon dan madu, maka bermanfaat untuk membantu membersihkan racun.

Apakah manfaat dari minum lemon dan madu sudah terbukti?

Dalam manfaatnya disebutkan jika lemon mengandung bioflavonoids dimana termasuk salah satu kandungan antioksidan. Lemon juga berguna untuk mengobati batuk, flu, gangguan pada pendengaran hingga batu ginjal. Penderita batu ginjal direkomendasikan untuk meminum lemon karena mampu meningkatkan asam sitrat pada urin. Selain itu, lemon mampu melancarkan buang air kecil.

Sedangkan pada madu, mempunyai manfaat yang sama banyaknya dengan lemon. Dengan meminum madu setiap hari dapat membuat tubuh lebih sehat dan lebih segar. Madu juga kita kenal mempunyai manfaat untuk menyembuhkan alergi, batuk, asma, diare, dan masalah pada pencernaan lainnya. Bahkan madu juga bisa digunakan untuk pengobatan luar, seperti masalah pada kulit atau pada kulit yang terasa panas.

Jadi benarkah campuran lemon dan madu yang diminum pagi hari memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kita? Menurut Audrey Dharmanto, Bsc., RD., LD kepada Fimela, lemon memang memiliki banyak manfaat, sama halnya dengan madu. Namun, masih belum cukup bukti penelitian yang membenarkan semua klaim manfaat dari campuran madu dan lemon tersebut. Oleh karena itu dokter menyarankan untuk mengkonsumsi yang sewajarnya saja. Selain itu menurut ahli nutrisi Naini Setalvad yang dikutip The Health Site, belum ada penelitian yang mengatakan lemon dan madu mampu menurunkan berat badan.

Tips Membuat Minuman Sehat Dari Lemon Dan Madu

Walaupun beberapa penelitian belum cukup membuktikan khasiatnya, namun lemon dan madu sendiri bila dikonsumsi secara terpisah memiliki manfaat yang banyak. Tidak ada salahnya Anda meminum campuran lemon dan madu di pagi hari, asalkan Anda tidak mempunyai masalah lambung dan usus, karena lemon adalah salah satu bahan yang dapat mengiritasi lambung. Jika Anda tertarik untuk mengaplikasikan ramuan ini, berikut ini tips membuat minuman sehat dari lemon dan madu yang bisa Anda lakukan.

• Ambil gelas berisi air hangat, lalu tambahkan satu sendok teh madu dan setengah irisan lemon.
• Jangan dibarengi minum kopi dan teh.
• Resep ini dikutip dari The Health Site. Atau, Anda bisa mengikuti resep Andra Alodita yang mengonsumsi madu dan lemon tanpa dicampur dengan air hangat, tetapi meminum air hangat setelahnya. Selamat mencoba!

Semoga tips diatas bermanfaat untuk Anda, salam sehat :)