4 Aturan Makan Malam Yang Tepat Agar Tidak Gampang Gemuk!

Minuman pelangsing dari sari lemon De Lemon sudah terbukti mampu membantu menurunkan berat badan secara alami. Bagaimana cara mendapatkannya? Klik link dibawah ini, lengkap dengan testimoninya lho!

Klik Disini Untuk Melihat Khasiat Dan Manfaat De Lemon

Anda mungkin adalah salah satu dari sekian banyak orang yang sering merasakan lapar di dalam hari, namun enggan makan karena khawatir mudah gemuk. Eits, tunggu dulu. Sebaiknya Anda simak terlebih dahulu tentang 4 aturan makan malam yang tepat agar tidak gampang gemuk. Seperti apa?

Sebenarnya, Anda tidak akan mudah gemuk hanya karena makan malam. Tapi, ada hal yang perlu Anda perhatikan. Baru-baru ini baru dikenali oleh semua kalangan ada metide diet yang disebut DEBM atau Diet Enak, Bahagia dan Menyenangkan. Nah, dalam metode diet tersebut malam malam justru berperan penting untuk memudahkan Anda menurunkan berat badan. Menurut Robert Hendrik Liembono dalam DEBM Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Sengsara menyebut jika ada aturan makan yang bisa membantu tubuh membakar lemak lebih banyak bahkan saat tidur. Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Ini dia ulasannya.

• Mulailah makan malam maksimal pada jam 18.00.

Langkah pertama, adalah penting untuk memperhatikan jam makan malam. Makan malam dengan menu karbo bisa dikonsumsi maksimal jam 18.00 atau pukul 6 sore. Namun menu karbo yang dimaksud disini juga bukan nasi atau roti, yaitu menu karbo yang lebih sehat seperti wortel dan buncis.

• Diatas jam 18.30 tidak boleh lagi konsumsi karbo.

Setelah jam 18.30 Anda tidak boleh makan-makanan karbo. Namun, Anda boleh saja makan sate tanpa lontong dan tanpa bumbu. Anda jugsa bisa makan streak namun yang plain dan tanpa karbo. Makanan lainnya yang masih boleh dikonsumsi yaitu  ikan, telur, keju, dan buah alpukat. Selama semua makanan tersebut tidak pakai karbo seperti nasi atau roti, boleh dimakan kok!

• Makan malam sifatnya wajib di DEBM.

Dalam metode DEBM, makan malam termasuk wajib. Walaupun Anda tidak merasa lapar, Anda tetap harus makan, misal satu butir telur atau keju.

• Boleh makan kudapan tapi yang rendah karbo.

Jika pada jam 21.00 Anda merasa ingin makan, boleh saja asal tidak boleh konsumsi karbo. Hindari makan mi atau nasi pada jam tersebut. Makanan alternatif yang lebih sehat dan bisa Anda konsumsi yaitu makan telur, agar-agar tanpa gula, atau keju. Batasi kudapan yang dikonsumsi kurang dari 150 kalori. Beberapa contoh kudapan yang mengandung 100-150 kalori, yaitu 2 butir telur rebus, 1 telur goreng, 1 scoop susu protein, 100 gram buah alpukat dan keju, 25-40 gram keju, yoghurt, 1-2 buah apel ukuran sedang, 100 gram buah stroberi, dan susu full cream 125 ml sehari satu kali.

Jika Anda merasa cocok dengan diet metode DEBM tersebut, dengan menerapkan menerapkan aturan makan malam seperti di atas bisa jadi salah satu cara efektif Anda dalam memiliki tubuh yang lebih ideal tanpa khawatir kelaparan karena tidak makan malam.

Nah, semoga informasuk diatas bisa jadi salah satu referensi Anda menurunkan berat badan dan mencegah perut buncit. Semoga bermanfaat, salam sehat :)

Posted by De Lemon Asli.