Cara Mudah Membuat Minuman Pelangsing Dari Lemon

Lemon kita kenali sebagai salah satu buah jeruk yang baik dikonsumsi, ataupun dicampurkan kedalam air dingin atau air panas. Manfaat dari air lemon sudah terbukti membantu menurunkan berat badan. Namun manfaat lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu air lemon atau sari lemon, maupun memasukan potongan lemon kedalam segelas air lalu kita minum berguna untuk membantu menjaga  perut tetap kenyang, meningkatkan energi dalam tubuh, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan konsentrasi dan melembabkan tubuh Anda.

Sesuai judul diatas, berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai bagaimana air jeruk lemon dapat membantu menurunkan berat badan serta cara mudah membuat minuman pelangsing dari lemon!

• Manfaat Lemon membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Air lemon bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan kondisi ini tentu sangat membantu dalam menurunkan berat badan Anda. Berdasarkan penelitian, jika tubuh Anda terhidrasi pada tingkat yang tepat, hal ini dapat meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria akan menarik nutrisi dari sel, memecahnya lalu mengubahnya menjadi energi.

• Air Lemon rendah Kalori.

Air dingin yang sebelumnya sudah diresapi dengan lemon ternyata bebas kalori. Tidak ada keraguan mengenai fakta bahwa air memiliki nol kalori dan satu lemon hanya memiliki 17 kalori. Jika Anda mencampurnya dengan setengah gelas air, kalori yang didapatkan akan tetap sama dengan segelas jus jeruk yang memiliki 39 kalori. Karena itu, alih-alih minum segelas jus jeruk, Anda lebih baik minum-minuman lemon untuk mengurangi asupan kalori harian.

• Air Lemon menjaga perut tetap kenyang.

Minum air jeruk lemon secara alami termasuk cara yang baik dalam menjaga perut Anda tetap kenyang, dan mencegah Anda dari mengidam makanan yang tidak diinginkan. Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 seperti dikutip dari laman lifestyle.okezone mengungkapkan jika dengan minum setengah liter air lemon sebelum sarapan dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sebanyak 13 persen. Dalam studi lain juga ditemukan jika minum air jeruk lemon membantu meningkatkan rasa kenyang dan meminumnya saat makan mengurangi rasa lapar. Alasannya tidak lain adalah bahwa air lemon rendah kalori dan meningkatkan rasa kenyang sehingga cara tersebut termasuk efektif untuk mengurangi asupan kalori Anda saat makan.

• Air Lemon juga menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Dengan air lemon dingin membantu Anda menjaga tubuh dari ancaman racun-racun yang tidak sengaja masuk, atau karena proses tertentu di tubuh. Air lemon secara alami membantu menghilangkan racun tersebut pada gilirannya meningkatkan kinerja tubuh. Hal ini dikarenakan air lemon membersihkan tubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan.

• Air Lemon juga membantu memerangi radikal bebas.

Vitamin C di dalam lemon bermanfaat dalam memerangi stres oksidatif di dalam tubuh. Vitamin C tersebut juga bekerja dalam mencegah oksidasi senyawa di dalam sel tubuh. Radikal bebas biasanya terkait dengan LDL atau kolestrol jahat. Dengan diet tinggi lemak jenuh serta gula memang bermanfaat untuk meningkatkan pembentukan radikal bebas ROS dan jumlah LDL yang teroksidasi. LDL yang teroksidasi nantinya bisa menyebabkan pembentukan plak aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis dapat memerangi kerusakan radikal bebas dan mengurangi tingkat kolesterol jahat.

Dengan memanfaatkan lemon untuk diminum sehari-hari, kira-kira berapa banyak yang dapat diminum dan aman untuk tubuh serta membantu menurunkan berat badan? Untuk menjawabnya, perlu Anda ketahui ada 3 hal yang perlu dipertimbangkan terkait kondisi tersebut. 3 Hal tersebut yaitu kuantitas, waktu, dan suhu.

Tubuh manusia hanya dapat memetabolisme 375 ml dalam satu waktu. Jika Anda ingin minum lebih dari 375 ml, memilikinya setelah satu jam atau lebih. Seseorang yang mempunyai berat badan kurang dari 68 kg harus menggunakan setengah jus lemon ke dalam 8 hingga 12 ons (236 hingga 354 ml) air dingin yang disaring. Dan seseorang yang mempunyai berat lebih dari 68 kg dapat minum air jeruk lemon dalam jumlah yang sama dua kali dalam sehari. Minumlah air lemon waktu pagi hari.

Cara Mudah Membuat Minuman Pelangsing Dari Lemon.

Anda bisa memanfaatkan cara berikut ini untuk membuat minuman pelangsing dari lemon.

Bahan yang digunakan yaitu satu buah lemon segar, dan satu gelas air.

Cara membuatnya : Iris buah lemon lalu peras airnya dan tampung di dalam gelas. Setelah itu, campurkan air (suhu biasa saja atau air hangat) kemudian tambahkan rempah segar seperti mint segar, basil atau lavender. Setelah itu diamkan sampai beberapa jam sampai bahan-bahannya tajam.

Semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda, salam :)