Manfaat Konsumsi Buah Sitrus Untuk Lansia

Manfaat Konsumsi Buah Sitrus Untuk Lansia,- Kita mengenal buah-buahan sitrus diantaranya jeruk, lemon, jeruk nipis dan lainnya mempunyai rasa asam-manis menyegarkan serta bermanfaat untuk kesehatan. Dengan konsumsi buah-buahan jenis sitrus tersebut, Anda akan mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, serat diet, mineral yang keseluruhannya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan juga energi.

Manfaat Konsumsi Buah Sitrus Untuk Lansia


Manfaat dari buah-buahan tersebut tidak mengenal usia, termasuk pada lansia. Buah-buahan yang masih termasuk buah sitrus diantaranya lemon, jeruk, jeruk nipis, grapefruit dan lainnya justru bermanfaat untuk lansia karena memberikan asupan vitamin dan juga mineral. Selain itu, ada sejumlah manfaat yang bisa didapat jika para lansia mengkonsumsi buah-buahan sitrus, yaitu :
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dalam buah sitrus efektif meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, para lansia yang mengonsumsi buah sitrus akan menurunkan risiko penyakit seperti flu dan sebagainya. Vitamin C juga mengandung banyak antioksidan yang membantu menyerap kalsium serta penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
  • Menurunkan risiko serangan jantung.
Terdapat penelitian yang membuktikan jika efisiensi buah sitrus dapat menurunkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, dan lain-lain. Hal ini dikarenakan adanya kandungan senyawa potasium di dalamnya. Potasium cukup penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh agar organ penting seperti jantung, ginjal, saraf, dan otot dapat berfungsi dengan baik. Inilah salah satu alasan mengapa mengonsumsi buah sitrus sangat penting bagi manula.
  • Mengontrol berat badan.
Buah-buahan sitrus selama ini dikenal sebagai buah yang baik untuk menurunkan berat badan. Saat usia semakin menua, metabolisme tubuh nantinya akan semakin melambat dan membuat semakin banyak lemak menumpuk. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan sitrus yang rendah kalori dan kaya akan serat diet sangat baik untuk mengontrol berat badan kaum lansia.
  • Menyehatkan sel.
Saat berusia 50 tahun, akan ada banyak penurunan kesehatan yang dialami oleh kaum lansia. Dan buah-buahan sitrus nantinya dapat membantu mencegah dari risiko penurunan kesehatan serta terhindar dari beragam jenis penyakit yang mengancam. Buah sitrus juga asam folat yang penting untuk menjaga kesehatan sel dan pertumbuhannya. Asam folat juga membantu Anda tetap aktif dan merasa muda di usia 50 tahunan.
  • Penyakit kronis.
Buah-buahan sitrus mempunyai kandungan flavonoid di dalamnya yang bisa membantu merawat serta mencegah penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. Hesperidin, merupakan salah satu flavonoid penting dalam tubuh juga sangat efektif dalam mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol, serta pertumbuhan tumor. Selain itu, Naringin yang terdapat dalam Grapefruit juga meningkatkan metabolisme lemak dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Nah, dengan mengenal manfaat dari buah-buahan sitrus baik Anda kaum lansia dan semua kalangan usia boleh untuk memulai konsumsi buah-buahan sitrus entah itu jeruk, jeruk nipis, lemon, dll.

Semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda. Salam.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Lemon Sebagai Obat Masuk Angin Alami

Gambar
Manfaat Lemon Sebagai Obat Masuk Angin ,- Apakah Anda sering masuk angin? Tentu Anda sudah mengetahui bahwa ada banyak sekali penanganan masuk angin. Mulai dari minum obat masuk angin, herbal sirup masuk angin, sampai tindakan kerokan yang sangat tradisional untuk dilakukan. Nah salah satu cara dalam mengobati masuk angin ternyata Anda bisa memanfaatkan lemon! Ya, lemon disini akan digunakan sebagai obat masuk angin namun diolah dengan cara dibuat minuman sehat. Minuman sehat dari lemon sebagai obat masuk angin alami ini diberi tambahan rempah lainnya yang sudah tidak asing lagi yaitu Jahe. Lemon kita kenal mempunyai kandungan tinggi Vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Sedangkan pada Jahe, Jahe secara alami bersifat menghangatkan tubuh. Nah, tidak hanya itu saja Jahe juga membantu meredakan flu dan batuk, serta membuat tubuh merasa lebih segar termasuk pada penderita masuk angin yang biasanya menggigil kedinginan. Bagaimana cara membuat obat masuk angin alami dar...
Baca selengkapnya

Manfaat De Lemon Untuk Mengobati Radang Tenggorokan Lengkap Dengan Testimoni

Gambar
Manfaat De Lemon Untuk Mengobati Radang Tenggorokan ,- De Lemon merupakan minuman kesehatan yang terbuat dari 100 persen sari lemon segar dengan madu royal jelly. Minuman kesehatan De Lemon ini memang lebih ditujukkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih dan menjaga tubuh tetap fit. Namun selain itu, manfaat De Lemon juga bisa membantu mengobati radang tenggorokan. Hal ini tentu dikarenakan kandungan sari lemon yang berasal dari buah lemon asli. Buah lemon sendiri merupakan salah satu sumber Vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh dan membantu mengatasi infeksi bakteri ataupun virus penyebab penyakit, termasuk pada radang tenggorokan. De Lemon. Harga : Rp. 100.000 perbotol. Beli 6 botol dapat discount 5.000 perbotolnya. Komposisi : Sari Lemon, Madu Royal Jelly. Aturan minum : Diminum setiap hari, sesuai selera. Anda tidak perlu khawatir mengenai keabsahan dari obat alami untuk mengata...
Baca selengkapnya

Tips Menguruskan Berat Badan Dengan Lemon

Gambar
Bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan secara alami, lemon bisa menjadi salah satu alternatifnya. Ya, lemon buah yang mempunyai kandungan Vitamin C tinggi, mampu membantu menjaga daya tahan tubuh secara alami sekaligus menjadi makanan peningkat metabolisme, dan melainkan juga pembakar lemak ampuh. Nah bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan memanfaatkan lemon berikut ini adalah beberapa tips variasi pengolahan lemon jika Anda ingin mencobanya. Tentunya dengan beberapa bahan alami selain lemon yang dapat Anda kombinasikan dengan sebagai pembakar lemak dan kalori. Tips Menguruskan Berat Badan Dengan Lemon Air Lemon. Buah lemon yang diambil sarinya atau airnya, bisa dicampurkan dengan secangkir air putih hangat, lalu ambil sebuah lemon yang ambil air perasannya dan campurkan ke dalamnya. Minum ramuan air lemon ini selagi hangat, baik itu di pagi hari sebelum sarapan atau setengah jam setiap sesudah makan siang dan makan malam. Air...
Baca selengkapnya